logow
+7(903) 961-07-16
м. Тульская, Духовской пер. 17 с. 11

ЭклерамНЕТ

Школа стройности Марии Скрябиной
Открыт новый набор в группу с 24 апреля!

Наша уникальная комплексная программа стройности «ЭклерамНет» к вашим услугам!

Комплексная программа стройности «ЭклерамНет» это:

– психологическая поддержка: мы не устраняем следствие, а ищем психологическую причину и работаем с ней;
– команда профессионалов: диетолог, психолог, коуч, фитнес-тренер;
– работа в индивидуальном порядке, внимание и забота о каждой участнице;
– разработанная специально для вас система питания;
– онлайн-консультации

Записываясь на программу «ЭклерамНет», вы обретёте поддержку, помощь и всё, что нужно, чтобы стать стройной и уверенной в себе.

ЭКЛЕРАМ НЕТ

Уникальность программы – в профессиональной психологической помощи. Само название «программа стройности» уже говорит об этом. Мы не предлагаем универсального способа, как похудеть (от слова «худо»): учитывая особенности вашего образа жизни, работу, окружение и тип фигуры, мы составляем индивидуальную комплексную программу, которая поможет вам перейти к здоровому образу жизни, стать счастливее, стройнее и увереннее в себе.

ПРОГРАММА КУРСА

  1. Изучение и определение типа вашего пищевого поведения.
  2. Понятие «пищевой код» — пищевое поведение в разных типах и поколениях.
  3. Эмоциогенное пищевое поведение: разбор проблемы и поиск триггеров, запускающих переедание.
  4. Разбор терминов «Голод» и «Аппетит», шкала голода.
  5. Основы сбалансированного питания.
  6. Влияние гормонов на пищевое поведение, нейрогормональная регуляция. Необходимые витамины и питательные вещества.
  7. Обучение постановке целей по критериям SMART.
  8. Разбор мотиваций и преимуществ стройности.
  9. Процедуры красоты, способствующие похудению.
  10. Что такое «Осознанное питание», закрепление правильных привычек, практики.
  11. Схема-терапия. Разбор понятий «перфекционизм», «жертвенность», «поиск одобрения»
  12. Техники разгрузочных дней. Для чего?

Ваш путь к стройности

АНКЕТИРОВАНИЕ

Небольшой опрос поможет нам познакомиться с вами поближе, узнать о ваших пищевых привычках, образе жизни и атмосфере окружения. Исходя из ваших ответов, мы составим идеально подходящий для вас дневник питания и тренировок, который станет базисом на пути к стройности и здоровому образу жизни.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Вместе с дневником питания и тренировок мы составим ваш психологический портрет, в котором разберем проблему переедания, найдем причины и предпосылки к ней и, конечно же, расскажем, какие есть пути решения. Наши профессиональные психологи составят список рекомендаций и дадут советы, которые помогут вам как на программе, так и после неё. Программа стройности «ЭклерамНет» направлена не на изнурительные диеты, а на понимание собственного тела и организма, мы стараемся привить культуру правильного питания и здорового образа жизни, который подарит легкость, счастье и поможет достичь гармонии с собой и своим телом.

30 ДНЕЙ ПОДДЕРЖКИ

Поддержка, мотивация и контроль за питанием — вместе с вами мы пройдем 30 дней программы, всегда готовые ответить на все ваши вопросы и поддержать на пути к стройности. Специально для программы мы создаем закрытую группу, где вы сможете общаться с другими участницами, делиться опытом, рассказывать о возникших трудностях и искать совета. Мы готовы всегда быть рядом, так как искренне хотим помочь вам измениться к лучшему, стать счастливее и обеспечить себе здоровое будущее.

ЗАКРЕПЛЕНИЕ ПРАВИЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК

Для тех, кто закончил программу, но хочет продолжения — мы предусмотрели вариант второго месяца курса. Здесь мы уже будем работать над закреплением правильных пищевых привычек посредством техник гештальт-терапии, коучинга, когнитивной терапии, поддержания фитнес-мотивации и техник релаксации.

БЕЗЭКЛЕРНОЕ КОРОЛЕВСТВО

После 30 дней вы становитесь членом закрытого клуба «Безэклерное королевство», где мы также присматриваем за вами и вашими успехами, продолжая общение и поддержку. Группа бесплатна, и мы будем только рады, если по окончании программы вы останетесь с нами — ведь за 30 дней плотного общения мы успеваем привязаться к каждой нашей участнице и не перестаем беспокоиться о ваших успехах на пути к стройности. Записавшись на программу «ЭклерамНет», вы получаете не только советы и рекомендации, но обретаете друзей и поддержку как в лице нас, так и других участниц клуба.

Купите радость без эклеров прямо на сайте

Online программа

9000 руб.

Последующий месяц курса

7500 руб.

Также возможно оплата в рассрочку. Позвоните нам по телефону +7(903) 961 07 16 и узнайте подробности!

Заинтересовались, но не готовы начать уже в этом месяце?

Оставьте заявку и мы с вами свяжемся во время следующего набора группы!

Ваше имя

e-mail

Номер телефона

Отзывы наших участниц

Екатерина Цыбулько

«Я первый раз худела под чьим-либо началом. Ранее худо-бедно справлялась своими силами. Но и скачков в весе значительных не было. После родов же справиться с лишним весом стало настоящей проблемой, и связано это было скорее с тем, что творилось в моей голове и в т ч с неправильными пищевыми привычками. Работа в команде, собранной Машей, оказалась не только плодотворной в плане сброса веса, но и очень приятной. Что мне помогло:
1. Постоянное, я бы сказала, вездесущее присутствие Маши.
2. Ежедневное выкладывание отчетов по меню и их обсуждение.
3. Еженедельный контроль веса и замеров.
4. Командный дух. Добрая атмосфера в группе.
5. Готовность Маши обсуждать личные проблемы, не касающиеся пищевого поведения, направлять, снимать острые моменты в семье и тп.
Собственно, главная моя цель, которую я перед собой ставила, когда шла к Маше, достигнута — я похудела.
Теперь хотелось бы сделать ПП неотъемлемой частью моей жизни и по-максимуму разобраться в своей голове.
Маше искренне благодарна. Расстаться нет сил! Поэтому иду в третий заход))»

Елена Бескоровайная

«Очень благодарна Маше за её участие, не смотря на то что ввиду лично/семейных обстоятельств из общего я чата выпала, она меня в свободное плаванье не отпустила. Её присутствие и участие в процессе ощущала постоянно, спасибо большое вам за такой проект!!! Рекомендации выполняю и сейчас, в некоторых моментах есть просветление, работы ещё много, но главное есть специалист который может помочь разобраться!!! Не все цели достигнуты, но самое главное теперь есть ясность в способах их достижения, большущее спасибо Маше!!!!!»

Алена Паньшина

«В программу я пришла в сентябре 2016 года. У меня было ужасное настроение, навеянное уже двухгодичным декретом и лишним весом. Я себе не нравилась страшно. Мне срочно требовалась перезагрузка, и я искала пути. И тут Маша…

Сначала обстоятельное анкетирование и потрясающе полная обратная связь с приблизительным меню на неделю и нюансами моего психологического типа. Ну а потом ежедневная работа онлайн в закрытой группе, куда были допущены только участники программы. И это действительно была работа. Ежедневная работа над собой и своими привычками. Ежедневный разбор меню! Маша не забывала никого! Всем качественно давала обратную связь и отвечала на все вопросы. А какие мотивационные видео-вбросы! А фитнес-блок Кати Кизиитовой! Было очень интересно снимать себя на видео, а потом с девочками обсуждать. Программа длилась месяц и конкретно я за месяц похудела на 5 кг, узнала, что такое осознанное питание и правильное пищевое поведение. Я научилась грамотно строить свое меню, я научилась говорить с близкими на тему запрещенной вкусной еды и почему ее не должно быть дома.  В общем, это не программа, а сплошное удовольствие.»

Ольга Гусакова

«Что для меня ЭклерамНет? И кто для меня Мария Скрябина? — эти вопросы задаю перед вступлением в повторный экскурс в просторы стройности и красоты
Эклеры — это мой личный «сорт героина» Почему? Потому, что с ними всегда легче начинать то, что всегда планируешь на завтра! Потому что с единомышленниками всегда легче и веселее Потому что не чувствуешь подвоха и осуждения, если вдруг стрескал пучок Сникерсов и тебя начинают угнетать мысли «я слабохарактерная», «я не могу», «у меня не получится»(( Тебе просто ни руководитель группы, ни однокашники не дадут раскиснуть!
А кто мог придумать, улучшать, удерживать 7 (а теперь уж и 8-й) сезон страдающих от «мусорной еды» людей? ‍♀️ Правильно! Тот, кто ПОНИМАЕТ о чем говорит и пишет! Тот, кто через свою шкуру ПРОПУСТИЛ ВСЕ ПРОБЛЕМЫ ✊, тот кто СОВЕРШЕНСТВУЕТСЯ ☝️, тот кто ГОРИТ своим делом, тот кто УМЕЕТ ВДОХНОВЛЯТЬСЯ примером других людей и тот кто сам УМЕЕТ СЛУШАТЬ критику таких же специалистов!
С доктором «Psy» всегда легко в общении, просто в объяснении что-то чувствуешь, почему хочешь стрескать то или иное, можно задать любой вопрос ( от калорийности до интимных)!!! Даже если чего-то доктор Маша не знает — отправит куда надо У нашего антижорного наставника нет только чёрного и белого ⚪️⚫️, зато всегда есть 50 оттенков серого! А это всегда выводит тебя за созданные социумом, тобой лично, временем рамки — мол я какой-то не такой , мол это не правильно …. нет, просто «Доктор М» говорит, что мы разные ✌и значит по-разному (со своим меню✍, временными отрезками, поправками на здоровье‍♀️‍♀️, возраст‍♀️, условия жизни, климат в семье, особенностями психологической устойчивости …) будем идти к результату! И этот особенный подход позволяет «выдохнуть» участнику группу или просто собеседнику доктора Марии Скрябиной!
Спасибо за труд! ❤️
Благодарности всегда прилетят к тому, кто этого заслуживает »

Анастасия Косульникова

«Маша, спасибо большое за твой труд! Благодаря твоим знаниям, неимоверным временным и трудозатратам, в жизнь девушек БезЭклерного королевства приходит понимание осознанного отношения к своему организму. Это не просто курс по похудению, это курс на выстраивание экологичных отношений со своим телом.
Первые впечатления на самом старте: проделала такой труд с моей анкетой — назад пути нет! А мои первые результаты лишь подтверждали, что я на верном пути. Точно знаю, что с новыми знаниями моя жизнь больше не будет прежней!»

Елена Кралина

«Что можно сказать о проекте ЭклерамНет?
Этот проект очень интересная штука!
Я попала в него в первый раз почти год назад. Скажу честно, сначала я подумала, что это какой-то развод, и очень скептически отнеслась к заполнению анкеты. Но когда я получила рекомендации главного врача «Эклеров», я поняла, что Мария — профессионал своего дела!
ЭклерамНет — это не просто «похудательный» проект. Это погружение в понятие Здоровый Образ Жизни, его принятие.
Мария помогает не только разобраться с этим сложным, непонятным и пугающим понятием. Она помогает разобраться в своем организме, в своих мозгах, со своими проблемами и тараканами. Она мотивирует, учит, помогает!
ЭклерамНет — это действительно крутой проект, который реально помогает людям!!! Это замечательные девочки в группе: дружелюбные, веселые, интересные личности, все красавицы и умницы! Это целое сообщество близких по духу людей.
Я очень благодарна Марии, что она открыла мне глаза на многие вещи и заставила немного под другим углом взглянуть на свою жизнь, на саму себя!
Спасибо тебе, Маша, за все!!!
Зачем говорить лишние слова? Попробуйте сами! Вам понравится!»

Ксения Ивановская

«Программа  позволила взглянуть на меня, на мою жизнь по другому, и позволила внести концептуальные изменения в образ жизни, а вообще, я тогда пребывала или скорее по тихоньку уходила в депрессию с головой   после переезда в другую страну, поэтому присоединение к программе меня тогда спасло!)

Спасибо судьбе, что наши пути пересеклись, твои знания с моим криком души и тела)!»